Perbezaan Antara Tekanan dan Pembakaran

2019

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, kesihatan mental pekerja, terutama eksekutif, adalah kebimbangan utama kebanyakan majikan. Ini kerana, kerosakan mental adalah perkara biasa hari ini disebabkan oleh ketegangan dan tekanan kerja, yang boleh menyebabkan produktiviti dan keuntungan yang rendah, dan juga perolehan pekerja yang tinggi. Pada titik tertentu dalam kerjaya kita, kita semua menghadapi tekanan atau kecewa, yang dikaitkan dengan dunia korporat. Tekanan merujuk kepada keadaan mental atau emosi, di mana seseorang menghadapi ketegangan menuntut syarat-syarat buruk.

Sebaliknya, Burnout adalah keadaan; yang berpunca dari pendedahan yang berpanjangan kepada stres. Ia membawa kepada keletihan kekuatan mental atau emosi. Artikel ini dicipta untuk membantu anda dalam memahami perbezaan antara tekanan dan pembakaran.

Carta Perbandingan

Asas untuk Perbandingan	Tekanan	Terbakar
Makna	Tekanan menyifatkan tindak balas penyesuaian terhadap sebarang jenis permintaan yang disebabkan oleh keadaan buruk.	Burnout merujuk kepada keadaan keletihan mental atau emosi, berlaku daripada pendedahan berterusan kepada tekanan.
Rasa	Kebimbangan, perubahan mood, rasa bersalah.	Hipertensi, kemurungan mental, tidak sabar, mudah marah.
Encounters	Keletihan	Keletihan kronik
Kehilangan	Motivasi dan harapan	Tenaga fizikal
Kerja	Tidak puas hati dengan kerja	Bosan dan sinis mengenai kerja.
Komitmen pekerjaan	Diturunkan	Hampir sifar
Keputusan dalam	Kurang tumpuan, cenderung melupakan perkara.	Ketidaksesuaian adalah kerap.
Undergoes	Perubahan fisiologi	Aduan psikosomatik

Definisi Tekanan

Istilah 'tekanan' ditakrifkan sebagai tindak balas seseorang terhadap faktor yang mengganggu alam sekitar, yang membawa kepada perbezaan fizikal, psikologi atau tingkah laku bagi peserta organisasi. Ia adalah bahagian penting dalam kehidupan kerja, yang merangkumi interaksi individu dan persekitaran. Faktor-faktor dari alam sekitar yang menyebabkan tekanan dipanggil 'tekanan'. Intensitas stres tidak sama untuk semua individu, iaitu sesetengah orang berasa sangat tertekan kerana mereka bereaksi dengan stres sementara sesetengahnya mempunyai stamina untuk menangani stres.

Secara umum, tekanan sepertinya negatif, tetapi ia mempunyai dimensi positif juga. Apabila tekanan positif, ia dikenali sebagai 'eustress' yang sering dilihat sebagai motivator. Eustress memberi peluang kepada individu untuk mendapatkan sesuatu. Stres dikatakan negatif apabila, ia berkaitan dengan penyakit jantung, kerosakan perkahwinan, penyalahgunaan dadah, ketagihan alkohol, dan sebagainya.

Terdapat beberapa perniagaan yang lebih terdedah kepada stres daripada yang lain, seperti bank, perkapalan, pembinaan, kedai runcit, BPO, IT, dan lain-lain adalah perniagaan yang berada di puncak perniagaan yang rentan tekanan.

Definisi Burnout

Burnout merujuk kepada keadaan mental, emosi, atau fizikal, keletihan kronik berlaku disebabkan oleh tekanan yang berpanjangan. Ia adalah keadaan minda yang disebabkan oleh pendedahan yang berlebihan kepada tekanan emosi yang sengit, yang ditunjukkan melalui keletihan emosi dan sikap negatif. Individu yang terbakar adalah hipertensi, menghadapi kemurungan mental dan sinis tentang segala-galanya. Ia adalah apabila anda merasa terharu dan tidak dapat memenuhi tuntutan secara berterusan.

Terdapat tiga peringkat pembakaran, iaitu keletihan emosi, ketidakselesaan dan perasaan tidak berkesan dan kekurangan pencapaian peribadi. Kesan tambahan tiga peringkat ini adalah pelbagai kesan negatif dan tingkah laku negatif.

Perbezaan Utama Antara Tekanan dan Pembakaran

Perkara-perkara berikut perlu diperhatikan sejauh mana perbezaan antara stres dan pembakaran yang berkaitan:

Sambutan individu terhadap keadaan luaran yang disebabkan oleh keadaan buruk dipanggil tekanan. Keadaan keletihan mental atau emosi berlaku daripada pendedahan yang berterusan kepada stres yang disebut burnout.
Dalam stres, seseorang itu berasa cemas, murung, bersalah, dan sebagainya. Sebaliknya, dalam keadaan terbakar, orang itu berasa hipertensi, depresi mental, tidak sabar, mudah marah dan sebagainya.
Dalam stres, individu mengalami keletihan manakala di dalam burnout orang menghadapi keletihan kronik.
Individu kehilangan harapan dan motivasi dalam tekanan. Berbanding dengan burnout, di mana orang kehilangan tenaga fizikal.
Stres mengakibatkan rasa tidak puas hati dengan kerja tetapi pembakaran boleh membawa kepada kebosanan dan sinis terhadap kerja.
Komitmen kerja dijatuhkan dengan tekanan. Tidak seperti burnout, di mana orang merasa mental terpisah dari organisasi.
Dalam stres, orang mungkin sukar untuk menumpukan perhatian dan cenderung melupakan perkara dengan mudah. Sebaliknya, kelupaian adalah tanda pembakaran.
Orang itu melalui perubahan fisiologi dalam stres, seperti peningkatan tekanan darah atau degupan jantung. Sebaliknya, aduan psikosomatik ditemui dalam pembakaran.

Kesimpulannya

Oleh itu, tekanan dan pembakaran adalah perkara biasa dalam dunia moden di dunia korporat, dan oleh itu, kedua-dua pekerja dan majikan perlu mengambil langkah-langkah yang perlu untuk mengatasi keadaan ini. Langkah-langkah yang perlu diambil oleh individu untuk mengatasi tekanan dan pembakaran adalah relaksasi otot, meditasi, penstrukturan kognitif dan sebagainya. Strategi organisasi untuk mengatasinya adalah peningkatan dalam persekitaran kerja fizikal, program bantuan pekerja, program kecergasan, dan lain-lain.