Bukan rahsia lagi bahawa duduk untuk berjam-jam yang menatap pada skrin mempunyai kesan buruk pada tubuh manusia. Ia boleh menyebabkan pelbagai masalah antara sakit belakang hingga ketegangan mata. Disebabkan sifat kerja kami, kadang-kadang tidak mungkin untuk mengurangkan masa yang dibelanjakan untuk komputer. Oleh itu, hari ini saya akan melakukan pembentangan 5 aplikasi macOS untuk kekal sihat semasa bekerja pada Mac anda:
1. Masa Keluar
Peraturan popular di luar adalah peraturan " 20-20-20 ", yang menyatakan bahawa setiap 20 minit, kelihatan 20 kaki jauh selama 20 saat. Time Out adalah utiliti kecil yang bagus untuk Mac, yang menggalakkan pengguna mengambil rehat yang pendek selepas masa tertentu. Anda boleh menetapkan peraturan "20-20-20" lalai untuk mengurangkan ketegangan mata atau anda boleh melangkah lebih jauh dan menyesuaikan masa antara rehat .
Time Out mempunyai versi percuma dan sangat disesuaikan. Anda boleh menjadualkan rehat untuk disiarkan selepas beberapa waktu tertentu, menukar tema dan menetapkan warna latar belakang untuk ditunjukkan semasa rehat. Anda juga boleh mengarahkan Time Out untuk tidak berjalan apabila aplikasi tertentu berada di latar depan . Ini berguna terutamanya apabila anda menonton filem dan tidak mahu terganggu (ini benar-benar mengalahkan tujuan!)! Secara pilihan, anda juga boleh memilih untuk menangguhkan pemecahan sekiranya anda bekerja pada sesuatu yang sangat penting. Akhir sekali, ini adalah bagaimana skrin anda meresap selepas jumlah masa yang ditentukan untuk menggalakkan anda untuk berdiri dan menjauhkan diri dari skrin:
Muat turun (Percuma, dengan pembelian dalam aplikasinya)
2. f.lux
Sebab mengapa memandang mana-mana skrin desktop / mudah alih dianggap sangat berbahaya adalah kerana ia memancarkan cahaya biru . Cahaya biru yang dipancarkan oleh skrin mencapai lebih mendalam ke mata dan menyebabkan kerosakan pada retina. Cahaya biru boleh menyebabkan segala masalah seperti sakit kepala, keletihan mata dan juga menghalang anda tidur.
f.lux bertujuan untuk memerangi masalah ini dengan memindahkan warna skrin anda ke nada yang lebih hangat / kekuningan . Paparan mungkin kelihatan pelik pada mulanya tetapi anda akan membiasakannya selepas beberapa ketika. Anda boleh melaraskan jumlah kekuningan kekuningan secara manual. Ia juga membolehkan anda memasuki lokasi anda, jadi ia secara automatik boleh mengaktifkan sendiri apabila matahari terbenam dan menyesuaikan warna tersebut dengan sewajarnya.
Ia juga mempunyai kesan warna tambahan - mod gelap . Mod darkroom adalah mod yang agak agresif, yang mengubah skrin dalam warna hitam dan merah yang membantu jika anda bekerja lewat malam.
f.lux boleh didapati secara percuma dan bersama-sama dengan macOS, ia juga boleh didapati untuk Windows, iOS dan Android.
Percuma muat turun)
3. Nekoze
Kerana saya menghabiskan sebahagian besar hari pejabat saya duduk di atas kerusi, saya telah berjuang untuk mengekalkan postur saya. Anda tidak perlu menjadi doktor untuk memahami akibat postur yang buruk. Nekoze adalah aplikasi menu bar untuk Mac yang memantau postur anda menggunakan kamera iSight MacBook. Kali pertama anda menetapkannya, Nekoze meminta anda duduk lurus, supaya ia dapat "menentukur" postur ideal anda . Setelah ditentukur, ia memantau postur anda dengan menggunakan kamera dan memberitahu anda apabila anda membongkok.
Jika anda merasa seperti Nekoze sedang terlalu agresif, ada pilihan yang membolehkan anda menetapkan kekerapan. Menggunakan Nekoze memerlukan kamera dihidupkan sepanjang masa. Bateri bijak, ini tidak sepatutnya menjadi masalah bagi seseorang yang memasangkan-dalam MacBooknya sepanjang masa. Tetapi sudah tentu, anda harus baik-baik saja dengan hakikat bahawa anda sedang dipantau sepanjang masa.
Percuma muat turun)
4. Noizio
Obrolan auditori di tempat kerja boleh menjadi masalah utama, memandangkan ia benar-benar menetapkan tahap produktiviti anda. Kadang-kadang, anda berasa seperti bekerja jauh dari orang ramai - di hutan mendengar burung-burung berkicau atau di tepi pantai, menghirup kok.
Walaupun Noizio tidak secara ajaib mengangkut anda ke tempat-tempat sedemikian, ia mempunyai senarai banyak bunyi santai . Cukup pasang fon telinga anda dan anda boleh menikmati bunyi ombak laut, bunyi angin, atau hujan merdu, hanya untuk menamakan beberapa.
Muat turun ($ 4.99)
5. Tomato Satu
Teknik Pomodoro adalah hit besar di kalangan peminat produktiviti. Teknik ini menggalakkan anda untuk mengambil rehat pendek selepas setiap 25 minit . Jangan biarkan kesederhanaan teknik ini membohongi anda - ia boleh menambah daya tarikan kepada produktiviti anda.
Tomato One adalah aplikasi Mac mudah berdasarkan prinsip Pomodoro. Ia memberitahu anda untuk berehat kira-kira 5 minit selepas setiap 25 minit. Keseluruhan kitaran ini dipanggil satu Pomodoro. Anda juga boleh melakukan ini menggunakan apl "Time Out" yang disebut tadi, tetapi Tomato One menunjukkan sejarah anda dari dua minggu yang lalu, yang boleh memberi motivasi kepada anda untuk melakukan lebih banyak Pomodoros. Ia adalah aplikasi mesti mempunyai fokus dan sihat pada Mac anda. Aplikasi ini boleh didapati secara percuma tetapi termasuk iklan, bagaimanapun, anda boleh membuangnya melalui pembelian dalam apl $ 1.99.
Muat turun (Percuma, dengan pembelian dalam apl $ 1.99 untuk versi iklan percuma)
Aplikasi Terbaik untuk Pastikan Anda Sihat Semasa Bekerja pada Mac
Ini adalah beberapa aplikasi yang saya gunakan untuk kekal sihat semasa saya bekerja pada Mac saya. Alat ini apabila digunakan dengan betul mempunyai keupayaan untuk memastikan anda mengetahui tabiat pengkomputeran anda, sementara juga membuat produktif anda. Itulah senarai saya tetapi ada aplikasi lain yang anda gunakan untuk tetap sihat semasa bekerja di MacBook anda? Letakkan saya baris di bahagian komen di bawah.
