Kekurangan tidur boleh membawa pelbagai kesan berbahaya pada tubuh anda - mulai daripada kemurungan hingga penyakit jantung dan beberapa penyakit lain yang lebih teruk. Ironinya, tanggapan mengenai "ada aplikasi untuk segalanya" dapat membantu anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik. Semua aplikasi penjejakan tidur ini menggunakan sensor pecutan pada telefon anda untuk mengesan corak tidur anda dan membangkitkan anda pada masa yang optimum supaya anda tidak merasa ghairah apabila anda bangun. Jadi pada hari ini, saya akan melakukan pembentangan pada 7 aplikasi pengesanan tidur terbaik untuk Android dan iOS: -
1. Aplikasi Jam lalai pada iOS
Memulakan iOS 10, ciri " penggera tidur " dimurnikan ke aplikasi Jam lalai. Pada jangka masa pertama, anda dikehendaki memilih waktu tidur anda dan waktu pilihan anda untuk bangun. Di sini, peranti anda akan menghantar peringatan bila tiba masanya untuk tidur. Peringatan ini boleh disesuaikan dan boleh ditetapkan untuk memicu sama ada jumlah masa tertentu sebelum waktu tidur atau pada waktu tidur yang tepat. Anda juga boleh menukar bunyi dan kelantangan bangun. Aplikasi Jam menunjukkan anda gambaran visual tidur anda dikelompokkan mengikut hari.
Bahagian " Tidur " apl Apple Kesihatan menyimpan semua data berkaitan tidur. Di sini, anda boleh melihat berapa banyak masa anda tidur dikelompokkan mengikut hari, minggu, bulan atau setahun. Penjejakan ini dimungkinkan dengan bantuan pemproses bersama Apple yang diperkenalkan dengan iPhone 5S. Ia juga sangat cekap bateri, jadi ia menghilangkan kebimbangan saliran bateri. Itu dikatakan, pilihan lalai Apple tidak menawarkan ciri-ciri mewah. Nasib baik, jika anda mencari lebih banyak pilihan untuk tweak sekitar, terdapat banyak aplikasi pengesanan tidur yang baik yang dapat membantu anda mencapai itu.
2. Kitaran Tidur
Kitaran tidur adalah aplikasi penjejakan tidur yang cukup mudah namun berkesan. Tetapkan masa yang anda mahu bangun dan letakkan telefon anda di sebelah anda. Siklus tidur menggunakan sensor pecutan dan mikrofon telefon anda untuk menganalisis tidur anda sepanjang malam dan membangkitkan anda dalam fasa paling ringan tidur anda, sebelum penggera utama anda dimatikan. Data tidur ini dilukis pada graf dan anda boleh melihat fasa tidur anda sepanjang malam. Ia juga membuang beberapa metrik lain seperti kualiti tidur dan masa tidur purata.
Versi percuma Kitaran Tidur membolehkan anda menukar pilihan asas seperti getaran, bunyi, dan fasa wake-up. Versi premium membawa pelbagai ciri baru - termasuk sandaran dalam talian, nota tidur, mood bangun, dan integrasi Philips . Mungkin bahagian terbaik, versi premium membolehkan tab " Trend " baru yang memaparkan banyak statistik menarik yang menarik seperti bagaimana kafein, latihan, tekanan udara dan cuaca tempatan mempengaruhi tidur harian anda. Sekiranya anda seorang nerd data seperti saya, menaik taraf kepada premium Kitaran Tidur adalah benar-benar berbaloi.
Muat turun: Android | iOS (versi percuma, $ 1 versi Premium)
3. Tidur Lebih Baik oleh Runtastic
Runtastic telah menubuhkan dirinya sebagai pemaju terkenal ketika datang ke bahagian kesihatan dan kecergasan aplikasi. Sleep Better adalah aplikasi Runtastic pada aplikasi pengesanan tidur dan anak lelaki, saya mesti mengatakan bahawa ia hidup sehingga namanya. Hanya menetapkan masa yang anda mahu bangun dan Sleep Better akan bangun anda perlahan-lahan pada fasa paling ringan anda tidur, sebelum penggera utama. Versi percuma mempunyai diari tidur terbina di mana anda boleh menulis rekod ringkas tidur dan nota impian anda. Anda juga boleh menyambung ke aplikasi Apple Health, jadi ia boleh menulis data tidur anda ke aplikasi Kesihatan.
Versi premium membentangkan anda dengan pilihan untuk memasukkan senario tertentu seperti hari tekanan, alkohol dan kafein supaya anda boleh mendapatkan gambaran tentang bagaimana faktor-faktor ini mempengaruhi tidur harian anda. Fase bulan juga mempunyai keupayaan untuk mempengaruhi tidur anda dan ia dapat membantu anda mengetahui fasa bulan mana anda mempunyai tidur yang paling damai.
Muat turun: Android | iOS (Versi Percuma dengan pembelian Dalam Apl)
4. Masa Tidur oleh Azumio
Waktu Tidur adalah satu lagi alternatif popular yang menjejaki tidur anda dan membangkitkan anda dalam fasa tidur yang paling ringan. Waktu Tidur membentangkan anda dengan gelangsar intuitif untuk menetapkan penggera dan menambah pemasa berguna untuk menunjukkan berapa banyak masa yang tersisa sebelum penggera dimatikan (Satu ciri yang saya ketinggalan dari aplikasi Jam Android!). Seperti pesaing lain, ia juga membolehkan anda merakam senario tertentu seperti kafein, alkohol, dan tembakau dan mendapat gambaran mengenai bagaimana faktor-faktor ini mempengaruhi tidur anda. Ia mempunyai tab " Soundscapes " khusus yang mempunyai banyak bunyi semulajadi yang dapat membantu anda tidur lebih cepat. Ia juga menggabungkan dengan aplikasi Kesihatan Apple . Versi premium Sleep Time membuka banyak laporan wawasan tidur seperti kecekapan tidur, masa tidur purata dan banyak lagi.
Muat turun: Android | iOS (Versi Percuma, $ 2 Versi Premium)
5. Selamat Pagi oleh Apalon
Good Morning adalah aplikasi pengesan tidur mudah yang memantau tidur anda menggunakan sensor dan membangkitkan anda pada masa yang optimum. Ia membentangkan anda dengan graf yang mudah dibaca untuk menganalisis kualiti tidur anda sepanjang malam. Anda boleh memilih salah satu daripada beberapa trek terbina dalam atau menggunakan lagu khusus anda untuk bangun. Pane tetapan juga termasuk pilihan " Ujian Penempatan " yang membolehkan anda menguji jika penempatan semasa telefon anda cukup baik untuk pengesanan tidur. Ia juga membentangkan anda dengan cuaca semasa sebaik sahaja penggera anda dimatikan. Versi premium Good Morning menghilangkan iklan dalam aplikasinya dan bar berterusan yang menaikkan versi premium.
Muat turun: Android | iOS (Versi Percuma dengan pembelian dalam aplikasinya)
6. Bantal
Bantal adalah apl tracker tidur iOS sahaja yang membungkus penjejakan tidur yang terbaik ke dalam aplikasi yang indah dengan animasi licin. Sebaik sahaja penggera dimatikan, anda dibentangkan dengan pilihan untuk merakam mood bangun anda atau menulis nota tidur . Ia juga menyegerakkan data anda dengan iCloud dan Apple Healthkit . Anda boleh menggunakan mana-mana lagu terbina untuk bangun atau memilih lagu dari pustaka iTunes anda. Ciri " Tidur Bantuan" adalah koleksi bunyi semulajadi untuk membantu anda tidur lebih cepat. Ia juga mempunyai sokongan Sentuhan 3D untuk iPhone dengan cepat menetapkan penggera.
Ciri premium bantal termasuk integrasi Healthkit yang lebih maju, statistik tidur terperinci, dan Snooze Labs yang menawarkan tip tidur peribadi.
Muat turun: iOS (Versi Percuma, versi premium $ 5)
7. Tidur sebagai Android
Tidur sebagai Android adalah aplikasi penjejakan tidur Android sahaja yang mencengkam semua kotak ketika datang ke ciri. Bersama-sama dengan pengesanan tidur asas, ia menjejaki sleepingalk dan berdengkur menggunakan mikrofon Android anda. Ia juga mempunyai banyak ciri untuk membangunkan anda secara paksa seperti menyelesaikan masalah matematik, mengira kambing untuk menghentikan penggera . Banyak lullabies dibina ke dalamnya untuk membantu anda tidur lebih cepat. Ia mengintegrasikan dengan baik dengan Pebble, Android Wear, Fit Google, Kesihatan S dan Hue Philips.
Memandangkan senarai panjang ciri-cirinya, ia mungkin kelihatan sedikit menakutkan pada mulanya. Tetapi jangan takut, sebaik sahaja anda membiasakannya, Tidur sebagai Android adalah aplikasi paling tunggal yang anda perlukan untuk menjejaki tidur pada Android anda.
Muat turun: Android (Versi Percuma, $ 4 Premium versi)
App Pelacakan Tidur Yang Anda Gunakan?
Saya telah menggunakan semua aplikasi ini pada peranti mudah alih saya dan saya secara peribadi datang untuk suka Tidur sebagai Android pada Android (duh!) Dan Kitaran Tidur pada iPhone selepas berbulan-bulan penggunaan. Anda tidak boleh pergi salah dengan penjejakan tidur dari senarai ini, walaupun. Oleh itu, ambil pilihan anda dan beritahu saya apa app pengesanan tidur kegemaran anda di bahagian komen di bawah.
