Dengan dunia yang terus maju dengan teknologi, jika ada apa-apa yang paling terpengaruh, ia harus menjadi kecergasan kita. Walaupun anda mungkin sudah sedar kesihatan, kebanyakan orang tidak. Dan walaupun anda, mari kita akui bahawa ia tidak semudah itu. Terlepas dari kategori mana pun yang anda jatuhkan, cara yang baik untuk bermula adalah dengan menjaga pemeriksaan kalori yang anda konsumsi setiap hari. Untuk melakukan itu, cara terbaik adalah untuk memanfaatkan kemajuan teknologi yang anda bawa dengan anda di mana-mana - telefon pintar anda. Oleh itu, tanpa persoalan lanjut, inilah senarai 12 kaunter kalori terbaik untuk Android dan iPhone:
1. MyFitnessPal
Tidak dinafikan, MyFitnessPal adalah aplikasi pelacak kalori yang paling popular di luar sana. Apabila anda mula-mula membuka aplikasinya, anda akan ditanya beberapa soalan seperti matlamat yang anda ingin capai, tahap aktiviti anda, dan beberapa soalan peribadi seperti umur, ketinggian, dan berat badan anda. Selepas anda mengisi semua butiran, anda perlu memasukkan alamat e-mel anda dan membuat kata laluan untuk melengkapkan kemajuan pendaftaran. Semua butiran ini boleh diubah kemudian, jadi anda tidak perlu bimbang tentang mengisi maklumat yang salah pada masa itu. Kini anda akan ditunjukkan matlamat harian anda yang dicadangkan oleh app untuk anda untuk mencapai matlamat yang anda inginkan. Anda juga boleh memilih untuk terus mengesan dengan peringatan biasa .
Apabila anda akhirnya tiba di halaman utama aplikasinya, anda akan menemui persamaan mudah yang memberitahu anda berapa banyak kalori yang anda ambil untuk hari itu untuk mencapai matlamat anda. Anda boleh mengemas kini ini dengan menambah makanan yang anda makan dan senaman yang anda lakukan. Ini boleh dilakukan dengan mengetik pada ikon tambah di sebelah kanan bawah skrin utama. Anda juga akan menemui beberapa perkara lain yang boleh anda tambah seperti kemajuan berat badan anda , penggunaan air, dan status . Anda juga boleh menggunakannya untuk menyimpan jejak terperinci kesihatan anda, tetapi mereka tidak akan memainkan peranan penting dalam sasaran kalori anda.
Beberapa ciri lain dari aplikasi MyFitnessPal termasuk "Diary" yang mempunyai semua entri yang dimasukkan dalam aplikasi dan juga boleh dikongsi, "Kemajuan" yang menunjukkan perwakilan grafik kemajuan anda, "Pemakanan" yang menunjukkan pengambilan kalori terperinci untuk setiap hidangan yang anda ambil, dan banyak lagi. Aplikasi ini juga mempunyai versi premium yang anda boleh cuba secara percuma selama 30 hari, dan kemudian membeli selepas itu pada langganan bulanan atau tahunan untuk $ 9.99 / bulan dan $ 49.99 / tahun masing-masing. Versi ini memberi anda pengalaman bebas iklan dengan ciri tambahan seperti eksport fail, menetapkan matlamat yang berbeza untuk setiap hari, dan analisis makanan di kalangan yang lain.
Pasang: Android, iOS (Percuma, Premium pada $ 9.99 / bulan atau $ 49.99 / tahun)
2. MyNetDiary
Sangat serupa dengan MyFitnessPal, MyNetDiary mengambil input makanan yang anda makan dan kemudian menjejaki pengambilan kalori anda dengan sewajarnya. Apabila anda memasuki butiran lanjut seperti umur, jantina, ketinggian, berat semasa, dan berat sasaran, aplikata membuat "Bajet Calorie" untuk anda iaitu jumlah kalori yang anda mesti ambil setiap hari untuk mencapai sasaran yang anda inginkan. Jika anda bertanya kepada saya, aplikasinya adalah estetik lebih menyenangkan MyFitnessPal saya dengan antara muka yang cantik dan animasi yang bagus.
MyNetDiary juga membolehkan anda memasukkan rutin senaman anda dan kemudian memberikan analisis kalori dan carta berat sesuai dengan itu. Anda boleh menambah gambar sebelum dan selepas di dalam aplikasi untuk membantu anda bermotivasi dan di landasan. Selain itu, anda boleh memautkan akaun Google Fit anda untuk membolehkan data yang sesuai dikongsi di antara kedua-dua aplikasi. Anda boleh menaik taraf ke MyNetDiary Maximum yang dibilkan setiap tahun pada $ 39, 99 / tahun untuk lebih banyak ciri seperti menghubungkan lebih banyak aplikasi, analisis nutrien terperinci, badan terperinci dan carta kesihatan, dsb.
Pasang: Android, iOS (Percuma, Maksimum pada $ 39.99 / tahun)
3. FatSecret
Seperti MyFitnessPal, apabila anda mula-mula membuka FatSecret, anda diminta matlamat anda dan dikehendaki memasukkan beberapa butiran peribadi seperti berat semasa anda, jantina, tahap aktiviti, ketinggian anda, dan berat badan yang anda ingin dapatkan. Sebaik sahaja anda melengkapkannya, anda akan dibawa ke buku harian anda dengan segera. Buku harian ini adalah tempat di mana anda akan melihat kalori yang belum anda ambil untuk hari ini untuk mencapai sasaran yang anda inginkan dan kalori yang telah anda ambil setakat ini. Pada halaman yang sama, anda boleh menambah item makanan yang anda makan sepanjang hari, dan aplikasinya akan secara automatik mengurangkan jumlah kalori dari matlamat hari itu dengan sewajarnya.
Jika anda ingin menggali lebih mendalam dalam kemajuan anda, anda boleh pergi ke tab "Laporan" yang menunjukkan anda carta kalori yang telah anda makan bersama-sama dengan makro dan maklumat nutrien untuk yang sama. FatSecret membolehkan anda berkongsi perkembangan anda dengan profesional seperti ahli diet, jurulatih, atau doktor anda. Selain itu, anda boleh memautkan akaun anda dengan Google Fit, dan menggunakan Fitbit untuk menyegerakkan kalori yang dibakar dan langkah-langkah yang diambil sepanjang hari anda. Anda juga boleh mengeksport diari anda sebagai fail PDF - perkara yang paling banyak ditawarkan oleh aplikasi lain dalam varian berbayar mereka.
Pasang: Android, iOS (Percuma)
4. Cronometer
Seperti kebanyakan aplikasi lain dalam senarai ini, anda boleh menggunakan Cronometer hanya apabila anda mendaftar pada aplikasi. Sebaik sahaja anda berbuat demikian, masukkan butir-butir seperti umur, berat badan, ketinggian, dan jantina anda, dan kemudian anda akan dibawa diari anda. Di sini, anda boleh memasuki barangan makanan yang anda makan sepanjang hari dan senaraikan latihan, jika anda melakukan apa-apa. Apl itu kemudian akan mengira kalori bersih yang anda perolehi atau hilang dengan sewajarnya . Ini membantu anda memerhatikan jumlah kalori yang perlu anda ambil untuk hari ini untuk mencapai sasaran harian anda seperti yang ditetapkan oleh Cronometer.
Anda juga boleh melihat maklumat terperinci tentang makro yang anda makan dan sasaran individu untuk masing-masing. Sebaik sahaja anda menggunakan aplikasi untuk seketika, anda boleh menjejaki kemajuan anda dengan lebih lanjut menggunakan carta kalori terperinci dan laporan pemakanan yang disediakan oleh aplikasinya.
Pasang: Android, iOS ($ 2.99)
5. Lose It!
Apabila anda membuka aplikasi buat kali pertama, masukkan butiran seperti umur, ketinggian, dan berat badan, dan kemudian anda akan dibawa ke skrin di mana anda akan ditanya tentang matlamat anda. Di sini, anda boleh menyebut berat sasaran anda seberapa pantas anda ingin mencapai itu . Anda kemudiannya akan melihat "Bajet Calorie" iaitu jumlah kalori yang mesti anda makan setiap hari untuk mencapai matlamat anda.
Sama seperti buku harian makanan dalam aplikasi lain, anda boleh memasukkan item makanan yang anda makan sepanjang hari dan latihan yang anda lakukan, dan aplikasinya akan mengisi butiran kalori dengan sewajarnya. Ciri tambahan yang anda dapatkan dengan Lose It! adalah pecahan kalori untuk setiap hidangan . Ini bermakna bahawa anda akan melihat bilangan kalori yang aplikasinya menyarankan anda boleh makan dalam setiap hidangan. Cadangan kalori untuk makanan lain diselaraskan apabila anda memasukkan item makanan di bawah mana-mana makanan.
Dengan Lose It !, anda juga boleh menjejaki matlamat berat badan anda dan berkongsi perkembangan anda dengan rakan-rakan anda. Dalam seksyen yang dipanggil "Hari Saya", anda juga boleh menggali lebih mendalam dan mencari pecahan nutrien untuk makanan yang anda makan. Terakhir, anda boleh mendapatkan versi premium apl dengan pembelian dalam apl untuk membuat tetapan matlamat peribadi dan mendapat akses kepada kandungan eksklusif.
Pasang: Android, iOS (Percuma, Premium pada $ 39.99 / tahun)
6. Lifesum
Anda boleh mula menggunakan Liefesum dengan memasukkan butiran asas anda seperti umur, ketinggian, berat semasa, dan berat sasaran. Anda kemudian boleh memilih tempoh masa sehingga anda ingin mencapai matlamat anda . Matlamat kalori harian anda akan berbeza dengan sewajarnya. Setelah semuanya selesai, anda akan dibawa ke buku harian anda yang menyimpan jejak kalori anda. Di sini, anda boleh menambah barangan makanan yang anda makan, jumlah air yang anda minum, dan senaman yang anda lakukan. Anda juga boleh mengimbas item makanan menggunakan kod barnya . Apabila anda akhirnya menambah item makanan, anda boleh melihat pecahan makronya langsung dari skrin itu.
Dalam aplikasi, terdapat tab lain yang dipanggil "Rancangan". Jika anda mempunyai keahlian premium aplikasi, anda boleh mengakses rancangan diet yang direka khas untuk matlamat tertentu . Anda boleh memilih mana-mana dan sasaran kalori akan berubah sewajarnya. Dengan keanggotaan ini, anda juga boleh melihat resipi untuk pelbagai hidangan di bawah tab "Resipi".
Pasang: Android, iOS (Percuma, Premium bermula pada $ 34.99 / tahun)
7. Diary Diet saya
Mula menggunakan Diary Diet Saya dengan memasukkan butiran seperti umur, jantina, lapan, berat semasa, matlamat, berat yang diingini, dan tarikh yang anda mahu mencapai sasaran anda. Anda juga akan ditanya sama ada anda mempunyai diabetes kerana aplikasinya akan merancang dengan sewajarnya. Sama seperti aplikasi lain, masukkan barangan makanan yang anda makan, sama ada dengan mencari atau mengimbas kod bar mereka, penggunaan air anda, senaman, dan log berat anda kadang-kadang.
Di dalam aplikasinya, terdapat tab yang dipanggil "Diary harian" di mana anda akan melihat kedua-dua jumlah kalori yang telah anda makan dan belum digunakan bersama dengan minit yang dijalankan dan kalori terbakar. Ini membantu anda merancang pemakanan anda dengan sewajarnya. Untuk analisis yang lebih terperinci, anda boleh pergi ke tab yang dipanggil "Carta" di mana anda boleh menjejaki berat, kalori, latihan dan langkah anda - kedua-dua mingguan dan bulanan. Terdapat juga beberapa komuniti seperti penurunan berat badan & pemakanan, pemakanan, pemakanan sihat, senaman & kecergasan di mana orang membincangkan dan menyelesaikan masalah.
Pasang: Android, iOS (Percuma)
8. SparkPeople
Tidak berbeza dengan apl lain dalam senarai ini, SparkPeople menghendaki anda membuat akaun pada aplikasi. Pada skrin seterusnya, anda boleh memilih untuk menerima notifikasi untuk peringatan makan dan tips bimbingan yang membantu anda berada di landasan yang betul. Selepas anda membuat pilihan anda di skrin ini, anda akan dibawa ke skrin utama aplikasinya. Di sini, seperti aplikasi lain dalam senarai ini, anda boleh menambah butiran penggunaan makanan dan air anda, maklumat latihan, dan penjejakan berat badan. Apabila anda memasukkan item makanan untuk kali pertama, anda akan diminta untuk menetapkan matlamat anda terlebih dahulu. Untuk ini, anda perlu memasukkan jantina, umur, berat badan, berat sasaran dan ketinggian. Apabila anda mengisi butir-butir ini, memperbaiki matlamat anda dengan memilih tahap aktiviti yang paling sesuai daripada pilihan yang anda dapat. Sekarang apabila anda menambah item makanan, sasaran kalori anda akan dikemas kini.
SparkPeople juga mempunyai beberapa ciri berguna lain seperti "Feed Komuniti" di mana anda boleh bertanya dan menyelesaikan pertanyaan orang, dan menyemak imbas beberapa topik dan "Resipi" di mana anda boleh mencari resipi untuk pelbagai hidangan yang berbeza . Untuk tab "Resipi" untuk berfungsi, anda mungkin perlu memasang aplikasi lain yang akan diambil dari SparkPeople. Terdapat versi premium apl yang juga tersedia yang memberi anda pengalaman bebas iklan, membolehkan anda mengeksport data dari aplikasi, dan melihat laporan lanjut.
Pasang: Android, iOS (Percuma, Premium pada $ 4.99 / bulan atau $ 29.99)
9. MyPlate
Sebagai jelas kerana ia telah menjadi sekarang, anda perlu mendaftar pada MyPlate sebelum mula menggunakannya. Masukkan butiran seperti umur, jantina, ketinggian, dan berat semasa dan sasaran sebelum akhirnya memilih matlamat anda. Apabila anda mencapai halaman matlamat kalori, anda akan melihat pilihan seperti mudah, sederhana, mencabar, melampau, dan adat . Setiap satu daripada pilihan ini dirancang untuk mencapai sasaran anda dari segi masa yang berlainan. Pada halaman seterusnya, anda boleh memilih waktu di mana anda mempunyai makanan anda dan memilih untuk mendapatkan peringatan untuk mereka setiap kali supaya anda tidak lupa untuk melekat pada sasaran kalori anda. Skrin berikut memberi anda pilihan untuk menyambung apl dengan akaun Google Fit anda . Anda boleh melangkau ini jika anda mahu.
Seperti aplikasi lain, masukkan barangan makanan yang anda makan, gelas air yang anda minum, dan senaman yang anda lakukan. Memasuki butiran ini akan mengemas kini sasaran anda yang tinggal untuk hari tersebut. Anda juga boleh melihat pecahan makro makanan yang telah anda makan pada halaman yang sama. Dalam tab "Kemajuan", anda boleh melihat perwakilan grafik kemajuan anda . Akhir sekali, untuk mendapatkan akses kepada analisis terperinci seperti makro dengan makanan, sumber makanan teratas, dan kalori yang dibakar, anda boleh melanggan keahlian emas aplikasinya.
Pasang: Android, iOS (Percuma, Emas bermula pada $ 9.99 / bulan)
10. YAZIO
Anda boleh mula menggunakan YAZIO dengan memilih matlamat anda secara langsung. Sebaik sahaja anda berbuat demikian, masukkan butiran anda seperti umur, berat badan, ketinggian, dan sebagainya dan kemudian anda akan diberi matlamat kalori. Anda boleh menukar matlamat ini kepada yang sesuai dengan anda yang terbaik. Apabila persediaan ini selesai, anda akan dibawa ke buku harian anda. Sama seperti apl kaunter kalori lain, anda boleh memasukkan pengambilan makanan dan maklumat latihan anda di sini. Anda kemudian akan melihat kaunter kalori dikemas kini bersama kaunter yang sesuai untuk nutrien. Analisis grafik untuk yang sama juga tersedia dalam tab "Analisis" aplikasinya. Terakhir, jika anda menjadi ahli pro aplikasi, anda boleh melihat resipi hidangan yang berbeza dan juga melihat pelan diet yang berbeza .
Pasang: Android, iOS (Percuma dengan pembelian dalam aplikasinya)
11. Tracker Kesihatan Joy
Walaupun aplikasi yang kurang popular, Tracker Joy Health mempunyai potensi untuk memberi pesaingnya lari untuk wang mereka. Untuk menggunakan aplikasinya, masukkan butir-butir seperti umur, berat badan, ketinggian, dan lain-lain. Setelah anda melakukannya, anda akan bersedia menggunakan aplikasinya. Tidak seperti aplikasi lain dalam senarai ini, anda tidak mendapat sasaran yang ditentukan oleh Pelacak Kesihatan Gembira. Sebaliknya, anda perlu memasukkan satu secara manual. Ini boleh dilakukan dengan mengetuk sasaran. Salah satu kelebihan terbesar ini ialah anda boleh membuat sasaran untuk setiap hari secara individu dengan membuat "Templat" yang berbeza. Terakhir, di bawah tab "Laporan", anda boleh melihat statistik grafik kalori dan berat badan anda.
Pasang: Android, iOS (percubaan percuma 30 hari, $ 2 / bulan)
12. Diet Diet Mudah
Diet Diet Mudah adalah salah satu daripada beberapa aplikasi kaunter kalori yang tidak memerlukan anda membuat akaun di aplikasi. Ini bermakna anda boleh mula menggunakannya sebaik sahaja memasangnya. Anda boleh menambah item makanan yang anda makan sama ada dengan mencari dalam aplikasi atau secara manual. Jika anda memilih untuk mencarinya, maka anda dikehendaki mempunyai tambahan tambahan yang dipasang pada peranti anda juga. Ini juga akan mengisi maklumat kalori dan nutrien secara automatik. Walaupun anda tidak boleh menetapkan sasaran kalori, anda boleh melihat pengambilan pengambilan anda setiap hari. Juga, anda boleh melihat statistik dan graf yang sesuai. Ia adalah aplikasi mudah tetapi berfungsi dengan baik sebagai aplikasi kaunter kalori. Akhir sekali, terdapat versi premium aplikasi yang tersedia sebagai pembelian dalam apl dan menawarkan tema gelap dan widget disesuaikan .
Pasang: Android (Percuma dengan pembelian dalam aplikasinya)
Pantau Pengambilan Kalori Anda Dengan Apl Kaunter Calorie Terbaik
Apabila ia datang kepada kesihatan dan kecergasan, penting untuk mengetahui kalori yang anda ambil. Sekarang bahawa anda tahu tentang beberapa aplikasi kaunter kalori terbaik untuk kedua-dua Android dan iOS, anda boleh pergi ke hadapan dan makan tanpa bimbang tentang memakan kalori tambahan. Jadi, apa yang anda tunggu? Cuba apl kaunter kalori terbaik dan beritahu kami jika terdapat aplikasi lain yang anda rasa cukup baik untuk berada dalam senarai. Saya ingin tahu dari anda di bahagian komen di bawah.
