Mungkin salah satu perkara paling sukar dilakukan hari ini adalah mengikuti rutin latihan untuk mendapatkan dan mengekalkan badan yang sesuai. Tidak kira jika anda kaya atau miskin, badan yang sesuai selalu menjadi matlamat sukar bagi kebanyakan kita. Kuasa kehendak yang diperlukan untuk memukul gim setiap hari berkurangan setiap hari dari hari anda bermula. Dan saya akan menjadi orang pertama yang memberitahu anda bahawa mendapatkan aplikasinya pada telefon pintar Android anda bukanlah penyelesaian untuk itu. Namun bagi kita yang mempunyai motivasi dalaman dan hanya memerlukan sesuatu untuk menjaga kita bertanggungjawab dan menjejaki matlamat kita, kepada orang-orang yang tidak mampu membayar pelatih peribadi dan tidak tahu bagaimana untuk memulakan dan kepada kita yang suka mengikuti satu program, aplikasi latihan yang baik boleh didapati dengan mudah.
Jika anda adalah seseorang yang sesuai dengan penerangan ini dan sedang mencari beberapa aplikasi latihan yang baik untuk memulakan perjalanan anda ke badan yang sukar difahami, berikut adalah 12 aplikasi latihan terbaik di Android yang anda boleh gunakan:
Nota: Aplikasi tidak ada urutan tertentu, kerana tahap latihan dan peralatan yang diperlukan berbeza-beza banyak bergantung kepada jenis latihan yang disebut dalam aplikasi. Baca keseluruhan artikel untuk mengetahui siapa yang memenuhi kriteria anda.
1. Kelab Latihan Nike +
Aplikasi senaman pertama, Nike + Training Club pada senarai ini dibuat oleh syarikat Nike terkenal, dan mereka telah melakukan kerja yang baik. Aplikasi ini responsif dan cair dengan reka bentuk yang sangat moden. Mereka telah mengkategorikan latihan mereka dalam empat kategori utama iaitu Yoga, Kekuatan, Ketahanan, dan Mobiliti . Nama itu sendiri mencadangkan hasil yang anda harapkan dengan menyelesaikan latihan. Terdapat lebih daripada 150 latihan setiap dengan tutorial video yang boleh dimuat turun daripada kualiti tertinggi. Anda memulakan apl dengan memasukkan umur, berat badan, dan semua butiran asas lain yang diperlukan oleh aplikasi untuk mencadangkan anda latihan yang sesuai untuk anda.
Anda boleh tweak rutin senaman berdasarkan masa yang tersedia untuk anda, yang saya fikir adalah pilihan yang baik untuk orang yang kurang masa. Terdapat banyak badan penuh, latihan berat badan, sehingga orang yang tidak mempunyai akses peralatan boleh memulakan perjalanan mereka ke arah matlamat mereka. Walau bagaimanapun, aplikasi ini hanya baik untuk pemula hingga peringkat pertengahan . Juga, saya merasakan bahawa rutin yang betul hilang, kerana anda akan terus melompat dari satu rejimen latihan ke yang lain. Untuk kecacatan ini, saya hanya boleh mengesyorkan aplikasi ini kepada orang yang baru bermula atau berada di peringkat pertengahan.
Pasang: (Percuma)
2. 30 hari kecergasan cabaran
Aplikasi Cabaran Kesihatan 30 Hari telah direka untuk orang-orang yang mempunyai masa yang kurang dan tidak dapat pergi ke gim. Moto aplikasi adalah bahawa ia akan membantu anda membakar lemak, membina otot yang kuat, dan kekal dalam bentuk dalam masa 30 hari sahaja. Anda boleh memilih antara pelbagai latihan, sama ada memfokus kepada badan penuh atau sebahagian daripadanya. Anda boleh memilih intensiti dan tahap kekuatan latihan bergantung pada status semasa anda. Ini sangat baik untuk mereka yang suka mengikuti proses, kerana ia akan memandu anda dengan latihan animasi sepanjang bulan. Oleh kerana semua ini adalah latihan di rumah, anda juga tidak memerlukan peralatan yang sama. Ia bebas untuk digunakan dengan iklan atau anda boleh membeli versi Pro untuk mendapatkan persekitaran tanpa iklan.
Pasang: (Percuma / $ 2.99)
3. Fitness & Bodybuilding
Aplikasi Fitness & Bodybuilding adalah pakej penuh dan sesuai untuk orang-orang yang melepasi peringkat pemula. Anda boleh memilih latihan berdasarkan sama ada kumpulan otot yang ingin anda kerjakan atau pada hasil akhir yang anda inginkan untuk mencapai (bina badan, kecergasan, dan sebagainya). Setiap senaman disokong dengan tutorial video . Anda memerlukan pelbagai jenis peralatan untuk menjalankan kebanyakan latihan. Oleh itu, ia adalah untuk seseorang yang pergi ke gim tetapi tidak mempunyai akses kepada jurulatih peribadi. Aplikasi ini akan berfungsi sebagai pelatih peribadi untuk anda.
Aplikasi ini bebas untuk memasang dan menggunakan, dengan pelbagai latihan yang tersembunyi di belakang dinding berbayar. Ini adalah satu-satunya perkara yang saya benci tentang aplikasi ini, kerana saya lebih suka membuat bayaran pendahuluan untuk membuka kunci segala-galanya. Selain itu, aplikasi itu adalah emas.
Pasang: (Percuma, dengan pembelian dalam aplikasinya)
4. Jurulatih Latihan & Latihan Gim
Aplikasi ini sama dengan apa yang namanya namanya, ia bertindak sebagai pelatih peribadi dan membantu anda untuk memanfaatkan sepenuhnya masa latihan anda, dengan mencadangkan rejimen latihan berdasarkan syarat dan keperluan anda . Ini adalah persaingan langsung kepada aplikasi ketiga dalam senarai kami. Aplikasi ini dibuka dengan gambar badan yang menyerlahkan semua kawasan otot yang boleh anda kerjakan. Mengetuk kawasan otot akan menunjukkan latihan yang berkaitan dengan otot tertentu. Terdapat juga latihan yang berbeza yang bertujuan untuk menjadikan anda sesuai atau kuat atau bersandar, bergantung kepada keperluan anda. Walau bagaimanapun, seperti sebelum ini, semua latihan utama tersembunyi di sebalik dinding berbayar. Setelah mengatakan itu, anda mendapat pilihan untuk membuat pembayaran sekali untuk membuka segala-galanya.
Pasang: (Percuma, dengan pembelian dalam aplikasinya)
5. Freeletics Weightweight
Freeletics Bodyweight adalah aplikasi mimpi untuk orang yang ingin mendapatkan fit hanya menggunakan berat badan mereka. Sesetengah orang lebih suka pergi ke gim, ada yang memilih untuk menggunakan hanya berat badan mereka, kerana mereka tidak mahu terlalu banyak dan hanya mahu bersandar dan sesuai. Ini adalah untuk mereka. Dengan lebih 900+ latihan yang hanya menggunakan berat badan anda, ini adalah salah satu aplikasi terbaik yang anda boleh dapatkan. Satu-satunya kelemahan aplikasi adalah proses persediaan yang boleh menjadi sedikit panjang dan mengecewakan. Ia turun program latihan saya selepas beberapa cuba tetapi ia berbaloi.
Anda boleh menggunakan latihan terbina pada anda sendiri atau anda boleh menyewa pelatih latihan & pemakanan yang akan membantu anda mencapai matlamat anda. Saya suka pendekatan harga ini, kerana jika anda mahu menggunakannya sendiri, anda tidak perlu membayar apa-apa untuk menggunakan aplikasi ini, bagaimanapun, jika anda memerlukan bantuan, ia tersedia untuk anda pada kos.
Pasang: (Percuma, dengan pembelian dalam aplikasinya)
6. Konflik Bersenjata
Saya benar-benar mengesyorkan Convict Conditioning, bukan untuk kebolehan pengesanan yang luar biasa, atau pembinaan terbina dalam, atau UI hebat tetapi kerana aplikasi ini mendapat asas-asas yang betul. Tidak peduli berapa banyak latihan, anda tidak akan mencapai hasil yang diingini melainkan postur anda sempurna. Neraka, anda mungkin akan menyakiti diri sendiri, jika anda tidak melakukan senaman dengan sikap yang betul. Inilah yang mengajar aplikasi ini, cara yang betul untuk melakukan senaman . Aplikasi ini cukup mudah dengan satu set latihan asas termasuk pushups, squats, pull-ups. Setiap senaman disokong oleh penjelasan combo-imej teks dan video yang sesuai yang dimainkan di aplikasi YouTube.
Sekiranya anda ingin melakukan asas-asas yang betul, berikan aplikasi ini sebagai percubaan. Tidak kira tahap mana anda berada, anda akan belajar satu atau dua perkara.
Pasang: (Percuma)
7. JEFIT
JEFIT mungkin aplikasi dengan salah satu ciri terkuat yang ditetapkan di kalangan semua aplikasi dalam senarai ini. Ia mempunyai lebih daripada 1300 latihan untuk dipilih. Anda boleh memulakan dengan salah satu rutin senaman terbina dalam atau anda boleh membuat dan menyesuaikan rutin anda sendiri. Aplikasi ini juga menjejaki kemajuan anda dan membolehkan anda melihat semua statistik anda dalam satu tempat. Terdapat juga mod sosial, di mana anda boleh bersaing dengan rakan anda melalui pelbagai cabaran. Setiap senaman mempunyai animasi yang sejuk untuk menunjukkan kepada anda cara melakukan senaman. Walau bagaimanapun, jika anda mahu tutorial video anda perlu membayar langganan tahunan.
Terdapat dua peringkat langganan, satu peringkat bawah membuang iklan dan menambahkan sedikit fungsi tambahan, sementara Perdana yang membuka pintu kepada semua aplikasi yang ditawarkan.
Pasang: (Percuma, $ 4.99 / tahun, $ 39.99 / tahun)
8. Sworkit
Sekiranya anda mampu membelanjakan wang, aplikasinya adalah salah satu aplikasi senaman terbaik pada pendapat saya. Ia mudah mengikuti program yang bertujuan untuk menjadikan anda lebih kurus atau lebih kuat atau lebih kuat. Programnya adalah salah satu program yang direka bentuk terbaik yang saya gunakan. Semua latihan ini bertujuan untuk berat badan anda, jadi anda boleh melakukannya secara asasnya di mana sahaja. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, program mereka berasa seperti mereka direka oleh jurulatih kecergasan terbaik di dunia. Jika anda mahu, anda juga boleh membuat dan menyesuaikan rutin senaman anda.
Sworkit juga direka dengan baik dengan peralihan UI lancar. Jika anda sudah bersedia untuk membeli langganan tahunan aplikasinya, anda pasti perlu mencuba ini.
Pasang: (Percuma, $ 2.99- $ 59.99 / Tahun)
9. 100% Tentera Layak
Kita semua merasa sedikit bersalah dan cemburu terhadap rakyat tentera apabila kita melihat dedikasi mereka untuk kecergasan dan hasilnya di badan mereka. Sekiranya kita hanya mempunyai jurulatih yang dapat menunjukkan kepada kita rahsia rutin senaman mereka. Nah, ada aplikasi yang hanya itu, yang dibangunkan oleh Angkatan Tentera British, 100% Army Fit adalah aplikasi percuma yang menawarkan tutorial latihan yang menampilkan kakitangan tentera sebagai jurulatih. Semua latihan adalah berat badan, jadi anda boleh melakukannya di mana saja. Anda menerima pingat dan tahap apabila anda terus menyelesaikan cabaran. Terdapat 6 peringkat untuk membuka kunci dan tambahan dua peringkat elit. Latihan disokong oleh video dan beberapa suara yang menggalakkan. Oleh itu, jika anda ingin mendapatkan diri anda pada tahap yang diharapkan dari askar tentera dalam latihan, anda pastinya akan memberikan aplikasi latihan ini satu pukulan.
Pasang: (Percuma)
10. Hanya 6 Minggu
Hanya 6 Minggu, seperti namanya, adalah aplikasi yang sangat jelas yang bertujuan meningkatkan stamina anda dalam masa 6 minggu, supaya anda dapat melakukan lebih banyak latihan yang sama dalam satu masa. Terdapat 7 senaman yang tertumpu kepada, termasuk pushups, sit-ups, squats, dan pull-ups . Ia adalah aplikasi yang agak mudah yang menjejaki kemajuan anda sepanjang minggu dan menunjukkan kepada anda butiran dalam carta bagus. Walau bagaimanapun, tidak ada video tutorial atau apa-apa seperti itu. Ia adalah satu-satunya aplikasi dalam senarai ini yang menuntut bayaran pendahuluan, bagaimanapun, saya tidak fikir, ia melakukan sesuatu yang berbeza untuk memerintahkan harga.
Pasang: ($ 1.99)
11. Jurulatih Latihan
Trainer Workout adalah aplikasi senaman yang cukup baik di Android dengan banyak pilihan tutorial latihan dan kem boot . Ia boleh menjadi baik untuk seseorang yang telah digunakan untuk bersenam tetapi jatuh dari gerobak di suatu tempat. Satu-satunya perkara yang saya benci tentang aplikasi ini adalah bahawa ada sedikit bahan tidak untuk pengguna percuma dan namun aplikasi dibanjiri dengan iklan. Jika anda benar-benar mahu menggunakan aplikasi ini, anda perlu membeli langganan. Aplikasi ini sangat buruk dalam versi per a, bahawa saya terpaksa menggunakan tekad saya hanya menggunakan aplikasi semasa saya mengujinya. Jadi, jika anda mencari aplikasi berbayar yang baik, anda boleh membandingkannya dengan aplikasi lain dalam senarai dan kemudian beli. Ia memberi anda versi percubaan 7 hari untuk melakukannya.
Pasang: (Percubaan percuma, dengan pembelian dalam aplikasinya)
12. Kemajuan
Kemajuan adalah aplikasi senaman yang hebat dan satu-satunya sebab ia berada di bahagian bawah senarai kami adalah kerana secara teknikalnya bukan aplikasi senaman. Ia pada dasarnya adalah aplikasi pelacak kecergasan, yang menjejaki kemajuan anda dari semasa ke semasa. Anda boleh menggunakan aplikasi ini bersama dengan aplikasi latihan utama untuk menjejaki kemajuan anda. Anda juga boleh menyesuaikan program untuk memasukkan rutin anda dan memasukkan data untuk melihat sejauh mana anda datang dari masa ke masa. Ini adalah salah satu aplikasi penjejakan kecergasan terbaik yang boleh anda gunakan hari ini.
Pasang: (Percuma, dengan pembelian dalam aplikasinya)
Gunakan Aplikasi Latihan Terbaik di Android Untuk Dapatkan Permainan Kecergasan Anda Kuat
Seperti yang saya katakan sebelum ini, tiada aplikasi boleh membantu anda melepaskan katil dan mula bersenam. Apa yang boleh mereka lakukan ialah membawa satu proses kepada latihan yang boleh anda ikuti, jika anda telah memutuskan untuk mendapatkan kesesuaian. Ia tidak akan menjadi jalan mudah, percayalah. Tetapi, ia akan berbaloi dan ini 12 aplikasi senaman terbaik yang terdapat di Android pasti akan membantu anda dengannya. Jadi, semak aplikasinya dan beritahu kami perkara kegemaran anda di bahagian komen di bawah. Juga, beritahu kami tentang apa-apa aplikasi senaman yang mungkin kami terlepas.
